<p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">很多病人在化疗后，最怕的就是查血常规。看到白细胞那一栏的箭头往下掉，心里就担心，因为白细胞低了，免疫力就下来了，下一轮化疗可能就得推迟。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">这时候，很多患者第一反应是打升白针。升白针确实有效，但打完骨头疼、全身酸痛的滋味也不好受。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">其实，除了打针吃药，我们还可以辅助食物来辅助升白。接下来给大家介绍5种温和有效的升白食物。</span></p><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260318/1773816524198645.jpeg" title="1773816524198645.jpeg" alt="640.jpeg" width="513" height="302"/></p><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px;">一、泥鳅</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">泥鳅有个外号叫“水中人参”，中医认为它性平味甘，能补中益气、健脾养胃。尤其适合白细胞低、浑身没劲、怕冷的患者。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代营养学也证实，泥鳅富含优质蛋白，每100克含17.9克，还含有多种微量元素。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">癌症患者可以选择这么吃：</span></strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">泥鳅汤是最简单的做法。泥鳅处理干净，锅里放少许油煎一下，加姜片、清水炖汤，炖到汤白味鲜，吃肉喝汤。每周吃2-3次，白细胞低的患者可以适当多吃几次。</span></p><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px;">二、黄鳝</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">黄鳝在民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，可见它的补益作用有多强。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">中医认为黄鳝性温味甘，入肝、脾、肾经，有补气养血、温阳健脾的功效。对于化疗后气血两虚、畏寒乏力、白细胞低的患者尤其适合。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代研究发现，黄鳝富含DHA和EPA，不仅能增强免疫力，还能促进骨髓造血功能，从根源上帮助白细胞生长。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">癌症患者可以选择这么吃：</span></strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">黄鳝粥：黄鳝切段，和粳米、姜丝一起煮成粥，不腻好消化。想补气效果更好，可以配黄芪、党参一起炖汤。</span></p><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">注意：黄鳝性温，阴虚火旺、有内热的患者要少吃。</span></p></section></section></section></section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260318/1773816558814067.png" title="1773816558814067.png" alt="640 (9).png" width="551" height="377"/></p><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px;">三、红皮花生</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">很多人吃花生喜欢把皮搓掉，其实最宝贵的部分就在这里。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">升白的关键是花生外面那层花生衣，它能促进骨髓造血功能。临床研究发现，花生衣对白细胞减少、血小板减少都有明显效果。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">癌症患者可以选择这么吃：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">1.花生衣红枣水：红皮花生15克、红枣5颗，加水煮20分钟，当茶喝。</span></p><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">2.五红汤：红皮花生20g、红枣5颗、红豆20g、枸杞10g、红糖一起熬汤，是经典的升白食疗方。</span></p></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px;">四、黄芪</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">黄芪入脾、肺经，能大补脾肺之气。气足则血生，血生则白细胞长。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代研究证实，黄芪中的黄芪多糖能显著促进骨髓造血干细胞增殖，提高白细胞计数。很多升白的中成药里，黄芪都是核心成分。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">癌症患者可以选择这么吃：</span></strong></p><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">黄芪炖鸡汤：黄芪30克、鸡肉适量、姜片，炖汤食用，每周1-2次。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">注意：感冒发热、有实热的患者暂时不宜用黄芪。</span></p></section></section></section></section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260318/1773816584661907.png" title="1773816584661907.png" alt="640 (10).png" width="508" height="331"/></p><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px;">五、枸杞</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">枸杞是老百姓最熟悉的养生食材，但它对升白的作用很多人都不知道。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">中医认为枸杞入肝、肾经，能滋肾精、养肝血。肾主骨生髓，髓能化血；肝藏血，血能载气。肝肾足了，白细胞自然就长起来了。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代研究证实，枸杞中的枸杞多糖能显著促进骨髓造血功能，提高白细胞和血小板计数，还能增强免疫细胞的活性。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">癌症患者可以选择这么吃：</span></strong></p><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">枸杞红枣茶：枸杞10克、红枣3颗去核，开水冲泡代茶饮，每天一杯。煲汤或煮粥的时候，可以在出锅前撒上一把。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">注意：枸杞性平偏温，每天10-15克为宜，过量可能上火。感冒发烧、腹泻期间暂停食用。</span></p></section></section></section></section><p></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">除了这些升白食物，我们还要合理搭配饮食，荤素都吃，摄入足够的优质蛋白，还可以吃一些健脾食物，比如山药、小米、南瓜等等，脾胃养好了，气血才能化生。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">此外，不要吃生冷、油腻、辛辣食物，不利于气血恢复。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">白细胞低，不是一天两天能补上来的，需要时间和耐心。这5种食物，适合长期食用，把它们融入到日常饮食中，长期坚持，免疫力强了，抗癌的底气也足了。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="font-size: 18px;">当然，饮食调理温和有效，但不是万能。如果白细胞掉得太低（比如低于2000/mm³），或伴有发热、感染，单靠食物可能来不及，该打升白针还得打，该吃中药还得吃。中医+西医+食养，三管齐下，才能1+1+1＞3。</span></p><p style="text-indent: 2em; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0); text-decoration: underline;"><strong><span style="color: rgb(192, 0, 0); text-decoration: underline; font-size: 18px; text-indent: 2em;">