<p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">你有没有这样的疑惑：手术做了，化疗也结束了，指标都正常了，为什么医生还说有复发风险？</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">大家可以把我们的身体想象成一个国家，正气或者说免疫力，就是我们的国防力量，而癌细胞就是潜伏在国内的“叛乱分子”或外来的“敌人”。只要国防力量强大，巡逻队（免疫细胞）就能时刻识别并消灭这些坏分子，让它们成不了气候。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">反过来说，如果国防力量被削弱了，正气亏虚了，那些原本被压制的“叛乱分子”就会蠢蠢欲动，甚至卷土重来。所以，免疫力，就是我们人体自带、且最强大的“抗癌药”。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><img src="https://www.jcyft.com/ueditor/php/upload/image/20260402/1775114496452209.png" title="1775114496452209.png" alt="87a94dad-60cd-4c60-8c01-8d5fe3860023.png" width="570" height="327"/></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">但很多人却在日常生活中，亲手毁掉了自己的免疫防线。下面这四件事，伤正气，一定要警惕。</span></p><p style="text-indent: 32px; margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(192, 0, 0);">1.长期熬夜，睡眠不足</span></strong></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">中医讲“人卧则血归于肝”。晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令，身体的免疫细胞也在这个时间段进行修复。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代研究证实，长期睡眠不足会显著降低免疫细胞活性，削弱身体的防御能力。长期熬夜，就会让免疫力降低，容易让癌细胞钻空子。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">因此，成年人一定保证每晚6-8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，睡好“子午觉”。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(192, 0, 0);">2.情绪郁结，容易气出病</span></strong></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">“百病生于气”，这话一点不假。中医认为，肝主疏泄，负责调畅全身的气机。当你长期处于焦虑、抑郁、生闷气的状态时，就会导致“肝气郁结”。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">气机一堵，血液运行就不畅，形成血瘀。气郁还会影响脾胃功能，产生痰湿。“痰”和“瘀”搅和在一起，堵在哪里，哪里就容易长结节、生肿瘤。</span></p><p style="text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260402/1775114547561223.png" title="1775114547561223.png" alt="696c6976dce094d1eefd84d4e044dfd0.png" width="526" height="309"/></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">现代医学也发现，负面情绪会使体内的皮质醇水平升高，直接抑制免疫细胞的战斗力。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">别把情绪憋在心里。多和家人朋友沟通，培养一个能让自己静下来的爱好，比如书法、冥想。每天按揉脚背上的太冲穴5分钟，有助于疏肝解郁。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="text-indent: 32px; white-space: normal;"><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(192, 0, 0);">3.饮食不节，脾胃一伤，正气就虚</span></strong></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”。我们吃进去的食物，都要靠脾胃来转化成滋养身体的气血和正气。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">如果你胡吃海喝，嗜食肥甘厚味、生冷辛辣，或者三餐不规律，就会严重损伤脾胃。脾胃一虚，气血生化无源，正气自然就不足。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">因此，日常饮食要清淡、均衡、有节制。多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品），少吃红肉、腌制和烧烤食物。每餐七分饱，定时定量，同时注意用餐卫生。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260402/1775114568164274.png" title="1775114568164274.png" alt="4b74caafc1e6fdb9c2a68fb04ed0a875.png" width="547" height="342"/></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong style="text-indent: 32px; white-space: normal;"><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em; color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(192, 0, 0);">4.久坐不动或过度运动</span></strong></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">“久坐伤气”，现代人一坐就是一整天，气血运行缓慢，新陈代谢变差。不仅容易导致肥胖，还会让体内的代谢废物无法及时排出。当然，过度运动也会损伤身体，导致身体疲劳过度，体力透支。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">只有适度的运动才能促进血液循环，激活免疫细胞，增强身体免疫力。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">每天坚持快走或慢跑30-40分钟，让身体微微出汗即可。中医传统功法如八段锦、太极拳，有很好的疏通经络、调和气血效果，非常推荐大家练一练。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">提升免疫力，不需要昂贵的补品，也不需要复杂的偏方。把这四件事做好，就是为你自己的身体筑牢防癌城墙。最好的抗癌药，就是你强大的免疫力。</span></p><article><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;"><a href="http://t1.ink/f/nvk1ze" target="_blank"><span style="color: rgb(193, 0, 2); text-decoration-line: underline;">如需咨询预约李忠教授及癌状态工作室专家，点我填表即可！</span></a></p></article><p><br/></p><p style="margin-bottom: 15px; line-height: 2em; margin-top: 15px; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">相关推荐：</span></p><p style="margin-bottom: 15px; line-height: 2em; margin-top: 15px; text-indent: 2em;"><a href="https://www.jcyft.com/article/1666" target="_blank"><span style="font-size: 18px;">用了地舒单抗，牙疼、牙龈溃烂？李忠教授教你6招预防</span></a></p><p style="margin-bottom: 15px; line-height: 2em; margin-top: 15px; text-indent: 2em;"><a href="https://www.jcyft.com/article/1667" target="_blank"><span style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(33, 37, 41); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; text-align: center;">王大伟医生：高血压反反复复，只因忽略这件事</span></a></p><p style="margin-bottom: 15px; line-height: 2em; margin-top: 15px; text-indent: 2em;"><br/></p>
2026-04-02 15:16:19
