谷雨一到，春天就快过完了，此时养生，关键在于顺应天时。这时候雨水多、湿气重，是湿气困脾、肝气郁结的高发期，养生的重点也要跟着变。

对癌症患者来说，谷雨也是调理身体的好时机。

谷雨前后15天，是脾功能最为旺盛的时期。中医认为“脾为后天之本”，脾强则胃健，消化功能就好，营养吸收也就更顺畅。

所以，这段时间很适合进补。尤其是放化疗后、手术后，或者正在康复期的患者，可以多吃点补气血的东西，比如大枣、莲子、桂圆、枸杞。

但谷雨雨水多，湿气重，光补不行，还得祛湿。怎么祛？饮食上记住：少吃酸的，多吃甘的。

像白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、鲫鱼等，都是不错的选择点我咨询预约。它们能帮助身体排出多余的湿气，减轻脾胃负担。

春季对应肝脏，谷雨时节肝气仍处于旺盛状态。此时，天气变化无常，加上对疾病的担忧，人很容易出现情绪波动、焦虑甚至抑郁。不良情绪会直接影响气血运行，不利于康复。因此，谷雨养生要注意疏肝理气、调畅情志。

平时可以多听听舒缓的音乐，进行一些怡情养性的活动，如钓鱼、春游、打太极拳或散步点我咨询预约。这些活动能帮助大家释放压力，不要过于忧愁焦虑，遇到点事就大动肝火。

在饮食上，可以多吃一些富含B族维生素的食物，如全谷物、绿叶蔬菜，它们有助于改善情绪，缓解焦虑。

谷雨是春天的尾声，也是承前启后的关键节点。抓住这个时机，通过合理的饮食和情志调节，健脾祛湿，疏肝养阳，就能让身体以更好的状态迎接夏天的到来。

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