乳腺癌治疗结束后，很多姐妹最怕的就是“复发”这两个字。药按时吃了，复查也做了，还能做什么？

治疗是一场战役，而康复则是更长久的守护。除了遵医嘱服药，还要主动进行自我调理，尤其是调畅情志，是巩固疗效、降低复发风险的关键一环。

中医讲，乳腺和肝经、脾经的关系非常密切。

肝主疏泄，调畅情绪。很多乳腺癌患者在患病前，都有长期情绪压抑、爱生闷气、压力大的经历。长期情绪压抑，就会导致“肝气郁结”，气血运行不畅，给肿瘤滋生创造条件。所以，乳腺癌患者想要防复发，一定要把肝气理顺。

脾主运化，是气血生化之源。放化疗后脾胃虚弱，吃不下、吸收差，人体正气就会受影响，残存的癌细胞就容易翻身。所以，乳腺癌病人还要注意调养脾胃。

有两个简单但功效强大的穴位，一起按，可以疏肝又健脾，有利于乳腺癌防复发转移。

太冲是肝经的原穴，是肝经气血的总开关。凡是因情绪不畅引起的胸闷、胁肋胀痛、爱叹气、失眠多梦等问题，都可以通过刺激太冲穴来缓解。

位置：在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙往上推，推到骨头推不动的地方，能摸到一个凹陷的地方。

用大拇指指腹按压，力度以感到酸、胀、麻为度。每次按揉3-5分钟，左右脚交替。感觉心情烦闷、压力大的时候就可以按一按，每天坚持按1-2次，能帮助把郁结的肝气顺畅地发散出去。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交汇点。刺激这个穴位，能够同时调补肝、脾、肾三脏的气血，对于术后气血亏虚、内分泌失调、睡眠不佳的患者来说，是非常好的滋补大穴。

位置：在小腿内侧，脚踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。

用大拇指指腹按揉，力度以感到酸胀为宜。每次3-5分钟，左右腿交替。每天1-2次，晚上泡脚后按效果更好。月经期和孕期慎按。长期坚持，不仅能改善睡眠、缓解疲劳，还能帮助稳定体内环境，从根源上增强身体的抗病能力。

当然，穴位按摩只是辅助手段，必须配合健康的生活作息才能发挥最大效果。

首先要保证规律睡眠，尽量在晚上11点前入睡，因为此时是肝胆经当令，是身体修复的黄金时间。

其次要学会释放压力，找到适合自己的解压方式，比如听听音乐、散散步、和朋友聊聊天，不要把心事憋在心里。

最后，保持适度运动，如练习八段锦、瑜伽或快走，有助于全身气血流通，让好心情和好身体同步回归。

抗癌的路不容易，但我们每一次积极的自我调理，都有助于身体早日恢复健康。不过，穴位按摩不是“神术”，不能替代规范治疗。只有理智、冷静、平和的对待，才能让自己的身体越来越健康。

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