气和血是身体里最根本的两样物质。它们决定了我们生命的活力和修复的能力。

气，就像身体里的“能量”和“动力”，它主导着新陈代谢，也维持人体的生命进程。可以说，气行则人活，气停则生命止息。

血，则是滋养全身的“营养”和“载体”。它由我们吃进去的食物精华化生而来，让皮肤红润、眼睛明亮、筋骨强壮，脏腑得以正常工作。

中医经典《黄帝内经》里讲得很明白：“气血冲和，百病不生。”意思是，当一个人的气血既充足又运行通畅时，身体内在的平衡就稳固，自我修复能力和抵抗力就强，不容易生病。反之，气血一旦亏虚或运行不畅，各种问题就会找上门。

对于癌症患者而言，肿瘤在体内疯狂生长，在这个过程中会大量消耗人体的营养物质和能量，过度损耗人体的正气，导致气血津液全面虚损,气血的耗伤非常严重。

“脾胃为后天之本，气血生化之源”，吃进去的东西，全靠脾胃运化吸收，才能转化为气血。同时，“肾为先天之本”，藏有生命的元精元气。

所以，重点要健脾、补肾、益气、养血。

第一，运动

“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动。对于体力尚可的患者，可以进行一些温和、持续的运动，有助于疏通气血、扶助正气。运动不在于剧烈，而在于坚持，比如：

1.穴位按摩：日常可以按摩关元穴，可以培补元气，血海穴补血活血、三阴交穴健脾、调肝、补肾，还是妇科要穴。每个穴位轻柔按摩3分钟左右，有助于激发经气。

2.运动：像五禽戏这样的传统养生功法非常好。它模仿动物形态，动作柔和舒展，配合呼吸，能系统地活动关节、疏通经络、调和气血脏腑功能。

第二，食疗

饮食是化生气血最直接的原料，选择易于消化吸收、能健脾益气的食物至关重要。

推荐食材：比如大枣，中医古籍《本草崇原》记载它“补身中之不足”，既能补无形的“气”，也能补有形的“血”，是平和而有效的补益佳品。可以将几颗大枣去核，与小米、山药一同煮粥，温和补养。

山药、桂圆、乌鸡、牛肉、动物肝脏等都可以很好的补充气血，烹饪时要将食物做的软烂，少食多餐，减轻脾胃负担。

第三，中药调养

当气血亏虚比较明显时，就需要借助中药的力量进行系统调理。在临床上，李忠教授经常会根据患者的具体情况，运用一些经典的补益名方进行加减使用，例如：

八珍汤：由补气的“四君子汤”和补血的“四物汤”组合而成，是气血双补的代表方，适用于面色苍白、头晕心悸、乏力懒言等气血两虚明显的患者。

归脾汤：在补气养血的基础上，更侧重于健脾养心，对于思虑过度、心脾两虚、伴有失眠、记忆力减退、食欲不振的患者尤为适合。

提醒大家：养生方法和食疗可以日常进行，但中药方剂必须在专业中医师辨证后指导下使用。每个人的体质和病情阶段不同，用药需要精准调整，不要自己套用。

要想养好气血，需要长期坚持，并贯穿癌症治疗的整个过程。通过科学的运动、合理的饮食和必要的中药调理，一步步把虚损的气血、能量补回来，正气也会得到相应提升，为后续的康复和身体的长期稳定打下基础。

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