<p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">你有没有这些症状：</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">最近特别累，走几步路就喘，上个楼要歇好几回。<br/></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">照镜子一看，脸色白得吓人，嘴唇也没血色。<br/></span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">蹲下去站起来，眼前一黑，要扶着墙缓半天。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">一查血常规，血红蛋白偏低，有的还低得挺厉害。就说明已经贫血了，中医叫气血亏虚。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">贫血不是小问题。血液负责给全身运送氧气和营养，血不够了，大脑就缺氧，人就累、晕、没精神。</span></p><p></p><section></section><p></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">如果你有上面两种及以上的表现，就说明需要补充气血了。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">今天，马紫缐医生给大家推荐4个补气血的食疗方，都是家常食材。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em; text-align: center;"><a href><img src="/ueditor/php/upload/image/20260307/1772866553363358.png" title="1772866553363358.png" alt="640 (8).png" width="574" height="351"/></a></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="background-color: rgb(192, 0, 0); color: rgb(255, 255, 255);"><strong><span style="background-color: rgb(192, 0, 0); font-size: 18px; text-indent: 2em;">4个食疗方，把气血补起来</span></strong></span></p><p></p><section><section><section><section><section><section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">食疗方一：五红汤</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">这个方子在肿瘤患者圈里很有名，好多人都知道。其实，普通人也是可以用的。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">材料：红枣7颗、红豆30克、红皮花生30克、枸杞10克、红糖适量。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">做法：红豆提前泡2-3小时，红枣去核，所有材料加水煮1小时，最后加红糖调味。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">功效：五种红色食材，都能补充气血。红枣补脾养血，红豆健脾利湿，花生衣止血补血，枸杞滋补肝肾，红糖温中活血。适合贫血的患者。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">喝法：每天一碗，连汤带料一起吃，别只喝汤。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em; text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260307/1772866605233233.png" title="1772866605233233.png" alt="640 (9).png" width="531" height="320"/></p><section><section><section><section><section><section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">食疗方二：当归黄芪炖鸡汤</span></strong></span></p></section></section></section></section></section></section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">这是中医经典方“当归补血汤”的食疗版。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">材料：当归10克、黄芪30克、鸡肉200克、红枣5颗、生姜3片。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">做法：鸡肉焯水去血沫，所有材料放入炖盅，加水没过食材，隔水炖1.5小时，加盐调味。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">功效：黄芪是补气圣药，当归是补血圣药，两者5:1的比例，是经典的“当归补血汤”。鸡肉温中益气，增强补益效果。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">适合：面色苍白、乏力严重、稍微一动就出汗的人。</span></p><p></p><section><section><section><section><section><section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><strong><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em; color: rgb(192, 0, 0);">食疗方三：红枣桂圆鸡蛋茶</span></strong></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">材料：红枣5颗、桂圆肉10克、鸡蛋1个、红糖适量。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">做法：红枣去核，和桂圆一起加水煮15分钟，打入鸡蛋搅散成蛋花，再煮2分钟，加红糖调味。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">功效：桂圆补心脾、益气血，红枣健脾养血，鸡蛋滋阴润燥。这个方子性质平和，适合长期吃。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">适合：失眠多梦、心悸健忘、气血两虚的人。尤其适合女性经后调养。</span></p><p></p><section><section><section><section><section><section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><strong><span style="color: rgb(192, 0, 0);"><span style="font-size: 18px; text-indent: 2em;">食疗方四：山药薏米芡实粥</span></span></strong></p></section></section></section></section></section></section><p></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">很多人不知道，补血要先健脾。脾胃是气血生化之源，脾胃不好，吃再多补血的东西也吸收不了。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">材料：山药50克、薏米30克、芡实20克、粳米50克。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">做法：薏米、芡实提前泡2小时，山药去皮切块，所有材料一起煮粥，煮到软烂即可。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">功效：山药健脾益气，薏米利湿健脾，芡实补脾固肾。脾胃好了，气血自然就生出来了。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">适合：脾胃虚弱、吃啥拉啥、舌苔厚腻的人。先把脾胃调理好再补血，补血效果会更好。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">注：以上食疗方仅为推荐，建议大家在医生的指导下辨证使用。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em; text-align: center;"><img src="/ueditor/php/upload/image/20260307/1772866648572257.png" title="1772866648572257.png" alt="640 (10).png" width="581" height="357"/></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">气血是身体的“本钱”。本钱足了，人才有精神，病才好得快。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">这4个食疗方，坚持吃一段时间。吃对了，睡眠好了，力气回来了，脸色也红润了。</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">补气血时，大家不要着急，气血不是一天亏的，也不会一天补回来。但坚持下去，身体慢慢就会有好的反馈。</span></p><p></p><section><section><section><section><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">如果气血不足的症状较为严重，有面色苍白、头晕乏力、心悸失眠、气血不足等症状，建议在马紫缐医生的指导下，结合中药进行调理。</span><a href="https://www.jcyft.com/register" target="_self"><span style="color: rgb(192, 0, 0); font-size: 18px; text-decoration: underline;">点我立即咨询预约<span style="color: rgb(192, 0, 0); text-decoration: underline; font-size: 18px; text-indent: 32px; text-wrap: wrap;">马紫缐医生。</span></span></a></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;">相关推荐：</span></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><a href="https://www.jcyft.com/article/1582" target="_self"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(33, 37, 41); font-family: -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; text-align: center; text-indent: 2em; font-size: 18px;">肠癌患者术后前3年是复发高峰期，这5件事现在做还来得及</span></a></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><a href="https://www.jcyft.com/article/1580" target="_self"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(33, 37, 41); font-family: -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; text-align: center; font-size: 18px;">春季防肿瘤复发，坚持5件事，比吃补药更管用</span></a></p><p style="margin-top: 15px; margin-bottom: 15px; line-height: 2em; text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"></span></p></section></section></section></section><p></p>
2026-03-07 14:54:21
