乳腺癌是女性高发的肿瘤之一，要想恢复的好，除了进行规范治疗外，饮食也要用心安排。

今天，给大家梳理一个简单清晰的“六吃六不吃”饮食原则。通过科学的食物选择，帮助大家改善体质、降低炎症、稳定内分泌，从而为身体创造一个不利于复发转移的内环境。

蛋白质是修复身体、维持免疫力的必备物质。尤其是术后、放化疗后，身体急需蛋白质来修复组织，提升白细胞。

鱼肉、去皮的鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶及酸奶、豆制品（豆腐、豆浆等）等都是优质蛋白，交替着吃，保证每天都有摄入。烹饪以清蒸、炖煮为主。

不同颜色的蔬菜富含不同的植物化学物（如番茄红素、花青素、类胡萝卜素），具有强大的抗氧化、抗炎作用，能帮助身体清除自由基，保护细胞。

比如深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、芥蓝）、橙黄色蔬菜（胡萝卜、南瓜）、十字花科蔬菜（卷心菜、菜花、白萝卜）、菌菇类（香菇、木耳）。种类越多越好，急火快炒或焯水凉拌都行，可以减少营养流失。

谷物替代一部分精米白面，能提供更丰富的B族维生素和膳食纤维。膳食纤维能促进肠道健康，维持肠道菌群平衡，对调节内分泌有益。

代表谷物有燕麦、小米、糙米、藜麦、玉米、红薯等。可以在煮粥、蒸饭时掺入一半。

远离有害脂肪，选择健康脂肪。Omega-3等不饱和脂肪酸有助于降低体内慢性炎症水平。

可以每天吃一小把坚果。牛油果、橄榄油、亚麻籽油也都是优质的脂肪，做凉拌菜时加一点就行。

5

很多患者治疗后脾胃虚弱，气血不足。健脾的食物能增强消化吸收功能，如山药、莲子、芡实、红枣、小米等，煮粥、煲汤都可以，能温和调补。

像可乐等含糖多的饮料尽量少喝，以白开水为主，如果觉得水没有味道，可以喝一些淡茶水。除此之外，还可以搭配一些玫瑰花、陈皮、枸杞等饮片，有疏肝健脾的作用。

大多数乳腺癌是激素依赖型的（ER/PR阳性）。像雪蛤、蜂王浆、蜂胶、动物胎盘等食物含有雌激素，可能会影响病情，最好谨慎一些。

豆浆、豆腐等豆制品正常、适量吃是安全的。

2

不吃油炸、烧烤、腌制食物

高温烹饪（尤其是烧烤、油炸）会产生苯并芘、丙烯酰胺等明确致癌物。腌制食物含亚硝酸盐，增加身体代谢负担。

3

不吃高糖、高脂的精加工食品

高糖高脂饮食会促进肥胖和体内炎症反应，而脂肪细胞本身也会产生少量雌激素，不利于病情稳定。像甜品、蛋糕、含糖饮料、奶茶、油炸零食、肥肉、动物内脏等食物，虽然好吃，但对健康无益，最好还是别再吃了。

4

中医认为辛辣发散，容易“耗气伤阴”。对于治疗期间（尤其是放化疗）黏膜损伤的患者，会加重不适。也容易扰动气血，不利于静养。

酒精是明确的一类致癌物，会损害肝脏功能，影响药物代谢，并可能干扰体内激素水平。最好的选择就是戒酒。

很多保健品成分复杂，可能含有激素类物质或与治疗药物发生相互作用，影响疗效或增加毒性。一切营养补充剂都应在医生或临床营养师指导下使用。

其实，大家不要去可以找“抗癌食物”，没有哪一种单一的食物能抗癌或导致复发。注意食材新鲜多样、烹饪清淡简单、营养均衡全面、避开明确风险，把握好大方向就好。

吃得好，身体才有力量去康复，才有底气去预防。

⭐ 祝大家早日恢复健康！⭐

如果您需要中医药帮您提高免疫功能，减轻放化疗的副作用，促进康复、防止复发转移，提高肿瘤患者的生存质量。可以点击下方表单留言。

李忠教授“癌状态”工作室专家每年接诊无数肿瘤患者，治疗几十种良性/恶性肿瘤：如肺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、肠癌、甲状腺癌、肾癌、胰腺癌 、子宫癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌、牙龈癌、胸腺癌、舌癌、腮腺癌、白血病、横纹肌肉瘤、多发性骨髓瘤、骨肿瘤、恶性黑色素瘤、小儿神经母细胞瘤等。以及各种癌前病变，如息肉、肌瘤、囊肿、结节、增生、各种炎症等，提前防治癌的发生！

如需咨询预约李忠教授及癌状态工作室专家，点我填表即可！

相关推荐：

介绍5种有扶正固本的中药，李忠教授经常用，数万癌症患者受益

为什么同样是乳腺癌，她的治疗方案和我的不一样？