一、紫暗舌/瘀斑舌：血瘀质

舌象特点：舌质紫暗，舌尖或面有大小不一的紫黑色瘀点或瘀斑，舌下静脉又黑又粗。

正气内虚导致瘀血内存，瘀血又进一步损伤机体的正气，如此恶性循环，久而久之，就会导致肿瘤的发生。

①饮食：可适当多吃红花、黑木耳、山楂、醋、桃仁、玫瑰花等活血化瘀食物。

②穴位：适当按摩膈腧、血海等穴位。

③其它：运动有益于气血运行。

二、瘦白舌：气郁质

舌象特点：舌质淡红苔薄白，舌尖偏红，舌体偏瘦。

“百病皆生于气”，长期情绪不畅会导致肝气郁结、气血阻滞，易引发结节或肿瘤。

①饮食：可适当多吃陈皮、玫瑰花、佛手、白萝卜等疏肝食物。

②穴位：适当按摩期门、太冲、膻中等穴位，敲打肝经、胆经，可疏肝理气。

③情绪宣泄：如与亲友倾诉、写日记、户外活动等。

三、痰湿质

舌象特点：舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔厚腻（白苔主寒湿，黄苔主湿热）‌。

症状表现：形体肥胖，头面油腻，肢体困重，大便黏，不易冲干净。‌

痰湿太多，会阻滞气血运行，瘀堵在身体某些地方形成结节或囊肿，时间久了就容易恶变。

①饮食：可适当多吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等。不吃肥肉、油炸食物、高糖水果。

②穴位：可适当艾灸肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘等穴位，有助于化痰祛湿。

③其它：阴雨天减少外出，保持环境温暖干燥。

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