脾胃功能好，才能把食物中的营养转化为阳气，滋养全身。尤其对肿瘤患者而言，脾胃虚弱、阳气不足是常见问题，选对食物养阳护脾，既能增强体质，又能减少并发症。

今天就给大家推荐3种常见又安全的“升阳食物”，普通人吃能强体，肿瘤患者吃也安心。

这三种食物可多吃

1. 生姜：暖脾散寒

中医认为生姜性温味辛，归肺、脾、胃经，可驱散脾胃寒气、激发脾阳运化。现代人多脾虚，容易出现怕冷、腹泻、吃生冷食物后腹胀等问题，这时吃点生姜再合适不过。

对于癌症患者来说：化疗后常出现恶心呕吐、脾胃虚寒等副作用，生姜能温胃止呕、改善食欲，且药性温和，不会给身体增加负担。

不过生姜虽好，吃法有讲究：去皮生姜偏凉，留皮生姜偏温，生阳护脾建议带皮吃；早上吃姜能助阳气升发，晚上阳气收敛，不建议多吃。

推荐吃法：① 生姜红枣茶：生姜2-3片（带皮）、红枣3颗（去核），加水煮10分钟，放少许红糖调味，晨起空腹喝，暖脾又补血，肿瘤患者化疗后食欲不振时可常喝；②炒菜的时候可以放生姜。

注意：生姜性温，阴虚火旺（口干舌燥、手心脚心发热）的人每次用量不超过1片。

2. 山药：健脾固阳

山药性甘平，归脾、肺、肾经，能“补脾气、固肾阳”。阳气的生成依赖脾胃运化，山药能增强脾胃功能，让食物更好地转化为阳气；同时它还能固摄阳气，避免阳气过度耗散，特别适合脾胃虚弱、阳气不足导致的乏力、气短、易感冒人群。

对肿瘤患者而言，山药质地细腻易消化，不会加重胃肠负担，还能补充多糖等营养物质，帮助改善体质。无论是术后恢复期，还是放化疗后需要调理脾胃，山药都能派上用场。而且山药四季可食，搭配不同食材能发挥不同功效，性价比极高。

推荐吃法：蒸山药、 山药莲子粥、 山药炒木耳等。适合放化疗后食欲不振者。注意：选山药时优先选铁棍山药，口感更面，药用价值更高。

3. 南瓜：温养脾胃

南瓜性温味甘，归脾、胃经，是典型的“养脾生阳食物”。它含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，减少刺激；同时南瓜中的碳水化合物能快速转化为能量，为阳气生成提供“原料”，特别适合脾胃虚寒、消化不良、面色萎黄的人。秋冬季节吃南瓜，还能抵御寒冷，让身体由内而外暖起来。

肿瘤患者尤其是胃肠肿瘤患者，术后胃肠功能较弱，南瓜的“温和属性”刚好适配：煮软的南瓜容易消化吸收，能减轻胃肠负担，果胶还能调节肠道菌群，改善腹泻或便秘。而且南瓜味道香甜，能改善放化疗导致的味觉减退，帮助提升食欲。

推荐吃法：南瓜小米粥、 蒸南瓜盅、南瓜蒸蛋等，肿瘤患者放化疗期间可作为辅食。注意：南瓜含糖量稍高，糖尿病患者需控制用量，每次不超过100克。