“大雪封河，小雪封山”，天气是越来越冷了。而这个季节，癌症患者因气温骤降、寒邪侵袭，容易出现病情波动，比如骨转移患者关节疼痛加重、免疫力差的患者频发感冒。

中医讲“冬主藏”，大雪养生的关键在于“避寒护正、藏养精气”，尤其对正气亏虚的癌症患者来说，做好以下4点，既能安稳过冬，更能为抗癌筑牢根基。

我们调整方案时，除了常规治疗，让他每晚用生姜3片、艾叶10克煮水泡脚，可以每周吃一次当归生姜羊肉汤。两周后患者冷痛缓解，后续坚持调理，整个冬天病情都很稳定。

需要注意的是，温肾并非盲目用鹿茸、人参等大补之品，阴虚火旺者可改用枸杞、核桃煮粥，辨证施补才不会上火伤阴。

大雪时节气温极低，寒邪易从体表侵入，引发外感或加重旧疾，所以要保护好重点部位。比如：戴上围巾，保护颈部；背部督脉主一身阳气，可以穿上马甲能温通阳气；保护好腹部；下肢是寒邪易积之处，骨转移患者需穿厚棉鞋、戴护膝，避免久坐冰冷座椅。

另外，清晨气温最低时尽量不外出，上午10点后阳光充足时再适度活动，既能避寒又能借助阳光补阳气。

临床中不少患者反馈，冬季早睡1小时后，乏力、失眠等症状明显改善。建议大家晚上10点半前入睡，睡前可喝半杯温牛奶或用梳子梳头皮5分钟助眠；早上待太阳升起、气温回升后再起床，避免过早外出受寒。

此外，冬季宜“静养”，避免剧烈运动，可在室内练八段锦、拍八虚等温和动作，每次15分钟，既能活动筋骨又不耗伤精气。

大雪是冬令进补的好时机，但癌症患者脾胃功能普遍较弱，盲目进补易导致“虚不受补”，出现腹胀、上火等问题。

建议“进补先健脾”，可先吃3-5天山药莲子粥，用山药、莲子、小米各等量熬煮，健脾养胃；进补时需“因人施补”：气虚者（乏力、易感冒）可食黄芪炖鸡（黄芪10克、鸡肉50克）；阴虚者（口干、盗汗）宜用银耳百合炖瘦肉；脾虚者（腹胀、便溏）适合芡实茯苓粥。同时要忌生冷寒凉，比如冰水果、凉菜等绝对不能吃，海鲜等寒性食物也要少吃，以免损伤脾胃阳气。

还要特别注意，大雪时节天寒地冻，户外活动减少，患者易出现情绪低落，而“情志不畅”会耗伤正气，影响病情。建议大家多晒太阳，阳光能振奋阳气、改善情绪；也可和家人一起做些室内活动，如书法、下棋，保持心情舒畅。

另外，不同治疗阶段的患者需灵活调整：放化疗期间患者免疫力低，要减少外出聚会，外出必戴口罩；靶向治疗患者若有皮肤干燥，保暖时避免穿化纤衣物，选择纯棉材质减少刺激。

希望每位患者都能做好这4点，平安过冬，静待春归。

如果您需要中医药的帮助，手术初期增强体质；放化疗期间，减毒增效，降低副作用，增强免疫力，辅助抗癌；癌症中晚期，提高生存质量，延长生存周期；康复期，防止复发转移。都可以点我留言，寻求帮助。