经常有中老年朋友问我：“医生，体检说我血管有点堵，有小斑块，不想吃太多药，有没有简单的法子能调理调理？”其实中医里有个“简、便、廉、验”的调理思路，今天就给大家分享两味常见的药材——山楂和丹参，搭配煮水喝，坚持一段时间，能帮着通血管、化斑块，让身体更轻快。

先跟大家说清楚，这个方子更适合血管的“初老”阶段——比如体检发现轻度血脂偏高、血管壁有细小斑块，但还没到需要手术或强效西药干预的程度；或者平时总觉得头晕沉、手脚发麻、走路没力气的朋友。要是已经确诊严重的冠心病、脑梗，或者正在吃抗凝药，一定要先咨询医生，不能随便替换治疗方案。

第一味药：山楂—消食化积还能“刮油通脉”

提到山楂，大家首先想到的是助消化，比如吃多了肉积食了，吃点山楂丸就舒服了。但在中医眼里，山楂还有个更重要的作用：“活血化瘀、化浊降脂”，这正是通血管、化斑块的关键。

中医认为，血管里的斑块、血脂偏高，本质上是“痰浊”和“瘀血”在血管里堆积的结果。咱们吃的油腻食物多了，脾胃运化不了，就会变成“痰浊”；气血运行慢了，就容易形成“瘀血”，两者缠在一起，就像河道里的淤泥一样，慢慢把血管堵上。

而山楂味酸、甘，性微温，能入脾胃经和肝经，一方面帮着脾胃把多余的“痰浊”消化掉，减少血管里的“垃圾来源”；另一方面能推动气血运行，把已经形成的细小瘀血化掉，就像给血管“刮油”一样。

第二味药：丹参——活血养血

光有山楂还不够，得搭配一味“活血又养血”的药材，就是丹参。中医里有句老话：“一味丹参，功同四物”，意思是丹参的活血养血效果，能比得上四物汤，但比四物汤更简单直接。

丹参味苦，性微寒，能入心、肝经。心主血脉，肝主藏血，丹参既能推动气血运行，把血管里的瘀堵打通，又能滋养血液，不让血管因为“缺血”而变得脆弱。

正确搭配方法：简单3步，煮出“通脉水”

具体做法特别简单，大家在家就能做：

做法：山楂10克（新鲜山楂、干山楂），丹参6克（切片）；如果胃比较敏感，可加2-3片生姜中和山楂的酸性。把山楂和丹参洗干净，放进养生壶或砂锅，加500毫升清水，烧开小火煮15分钟，滤出药汁就能喝；剩下的药渣还能再煮一次，充分利用药效。

饮用：每天喝1-2次，每次150-200毫升，饭后半小时喝最好，避免刺激肠胃。

3个关键提醒：这样喝更安全有效

这个方子虽然简单，但要喝对才能发挥作用，还要避免风险，这3点一定要记牢：

不是人人能喝：孕妇、哺乳期女性绝对不能喝，因为丹参有活血作用，可能影响胎儿或宝宝；有出血倾向的人也不能喝，以免加重出血；脾胃虚寒、要少喝或搭配生姜、红枣一起煮。

这是调理方，不是治病方：如果已经确诊高血压、冠心病、脑梗等疾病，这个方子只能作为辅助调理，不能替代医生开的处方药

坚持+习惯更重要：血管调理是个慢功夫，建议坚持喝1-2个月，然后停1个月再喝，避免长期服用损伤脾胃。

但每个人的体质不一样，要是不确定自己能不能喝，或者有其他健康问题，随时来问我，我帮你辨证看看。希望大家都能养出通畅的血管，身体轻快，少生病！

如果您有以下情况，可以找曹锐主任看诊

1.心血管疾病：冠心病、心肌病、心律失常、心悸、血稠，高血压等；

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