癌细胞虽然强大，但并非无懈可击，它们害怕强大的免疫系统，害怕身体的炎症环境得到控制。那么，如何提升自己的免疫力、调整身体环境？

1️⃣‌养成有规律的作息，特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。

日出而作日入而息，是人在长期生活中建立起来的内部时间节律，如果打破这个规律，就会对人的心理状态有很大的影响。人体的免疫力和抗病能力会明显下降，癌细胞容易乘虚而入。

2️⃣饮食结构应科学合理。

做到食谱广泛、营养全面、荤素兼顾、粗细搭配。烟熏、腌制、油炸、烧烤、霉变食物会产生有害物质，偏食、喜荤厌素、暴饮暴食、进食不定时定量等不良饮食习惯和癌症的发生有关。

3️⃣讲卫生。

不饮生水，饭前便后洗手，水果蔬菜要洗净食用，不吃污染过的食物等。不讲卫生会导致各种感染，慢性炎症是癌变的潜在危险因素。

4️⃣‌坚持适量、适度的体育锻炼。

体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各个器官的功能得以全面发挥。一个好的身体就是抵抗癌症的最佳物质基础。

5️⃣保持良好情绪。

临床证实：不良情绪是癌症的激活剂。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，爱生闷气。这样就等于使癌魔在我们身上有了潜藏的机会。

如果您正在被癌症阴霾困扰，想改变“癌状态”或是有肿瘤方面的问题，可以点我留言详细说明情况，寻求帮助。

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