很多患者问我，冬天想吃水果又怕不舒服，到底该选什么、怎么吃？

今天就给大家明确推荐4种对脾胃友好的水果，再分享几个安全健康的食用技巧，帮大家安心补营养、护脾胃。

1.苹果：健脾益胃

苹果性平，味甘酸，归脾、肺经，是冬季癌症患者的首选水果。中医认为其能“健脾益胃、生津止渴、收敛止泻”，对于脾胃虚弱、食欲不振、轻度腹泻的患者尤为适宜。

怎么吃？冬季建议将苹果放热水里面泡一泡即可，这样寒性降低，更适合脾胃虚弱者食用。每日1个即可，不宜过量，以免摄入过多糖分增加身体代谢负担。需要注意的是，脾胃虚寒的患者应避免吃生苹果，尤其是空腹食用，可能引发胃部不适。

2.樱桃：温养脾胃

樱桃性温，味甘微酸，归脾、肝经，具有“温脾暖胃、补血养颜、补益气血”的功效。癌症患者多有气血亏虚的情况，冬季食用樱桃既能温养脾胃，又能补充气血，助力机体恢复。其果肉细腻，口感清甜，对味觉减退的患者也较为友好，能一定程度上增进食欲。

怎么吃？樱桃洗净后可直接食用，每日3-5颗即可，选购时优先选择新鲜、色泽鲜亮的樱桃，避免食用变质或冷藏过久的，以免刺激肠胃。

3.木瓜：疏肝和胃

木瓜性温，味甘，归脾、胃、肝经，能“疏肝和胃、消食化积、舒筋活络”。冬季患者多喜食温热滋补的食物，易出现积食、腹胀等情况，木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，促进消化，缓解脾胃负担；同时其温和的性质的能滋养脾胃，改善脾胃运化功能，适合癌症患者冬季食用。

怎么吃？建议将木瓜去皮去籽后，切成小块蒸制5-8分钟，温热食用。也可搭配少量小米粥、山药等一同食用，健脾效果更佳。每日食用100-150克为宜，避免与生冷食物同食，以免影响脾胃功能。

4.桂圆：补益心脾

桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有“补益心脾、养血安神”的功效。冬季阳气不足，癌症患者易出现脾胃虚寒、气血不足、失眠多梦等问题，适量食用桂圆能温养脾胃、补充气血，改善身体虚弱状态。其味道香甜，能提升患者食欲，适合作为冬季日常水果食用。

健康吃法：桂圆可直接剥壳食用，每日3-5颗即可，过量食用易导致上火、腹胀。若患者脾胃虚寒较明显，可将桂圆与红枣、生姜一同煮水饮用，温脾暖胃的效果更佳。需要注意的是，伴有糖尿病的癌症患者应少吃桂圆，因其含糖量较高，以免影响血糖控制。

癌症患者冬季养脾胃，关键在于“温和、适量、对症”。以上4种水果性质温和，对脾胃友好，可根据自身情况适量食用。

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