婴幼儿时期是孩子生长发育的黄金期，人生的第一个生长高峰期就在头三年，也就是0-3岁。很多孩子在0-3岁的时候就会拉开距离。

这5件事一定要做好：

1️⃣科学喂养。

“若要小儿安，三分饥与寒”，以易于消化的米粥、面汤等谷物为主食，避免过早接触油腻、甜腻的食物。添加辅食要循序渐进，每次只引入一种新食物，观察2-3天。

2️⃣作息规律。

晚上是生长激素分泌的高峰期，建议让宝宝在晚上9点前入睡。

3️⃣适当运动。

根据宝宝月龄选择合适的活动，会爬行后鼓励多爬，学步期在安全环境下多走动。能促进气血循环，强健肌肉，有益于骨骼生长。

4️⃣简单的推拿保健。

家长可以学习一些简单的推拿手法，如顺时针摩腹3分钟，能帮助消化；补脾经200次，能增强脾胃功能；捏脊3-5遍，可以调和脏腑。

5️⃣及时发现异常信号。

如果孩子的身高、体重连续3个月增长缓慢，或跌出正常的生长曲线通道，就需要寻求专业医生的帮助。

中医可以调理脾胃、睡眠，如果孩子身高明显落后其它小朋友，可点我找任昕昕大夫调理