临床中，我常遇到患者因治疗后气血耗伤、经络不通，出现乏力、疼痛、睡眠差等问题，而科学的穴位按摩能起到疏通经络、调和气血、扶助正气的作用，可作为癌症康复期的重要辅助手段。以下5处穴位和部位，适合多数康复期癌症患者日常按摩，操作简单且安全性高。

癌症患者经过手术、放化疗后，常出现脾胃虚弱、食欲不振、恶心乏力等症状，而脾胃为 “后天之本”，气血生化之源，脾胃功能强健才能更好地吸收营养、抵抗病邪。

这个时候，可选择按摩足三里穴，按摩时可用拇指指腹垂直按压穴位，每次按压3-5分钟，力度以感到酸胀为宜，每天早晚各1次。

坚持按摩足三里，能增强脾胃运化功能，改善消化吸收，缓解化疗后的胃肠道反应，还能提升整体正气，减少疲劳感。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两横指，两条明显肌腱之间。癌症患者易因病情和治疗压力出现焦虑、失眠，或因药物影响出现胸闷、心悸、恶心呕吐等症状，内关穴是调理心、胃、情志的关键穴位。

按摩时，用拇指指尖按揉穴位，每次2-3分钟，按揉时可稍用力，感受到酸胀感向手臂或胸部传导更佳。

日常按摩内关穴，能起到宽胸理气、宁心安神的作用，不仅能缓解焦虑、改善睡眠质量，还能减轻化疗引起的恶心、呕吐等消化道不适。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时，足底最凹陷处（约足底前 1/3 与后 2/3 交界处），是肾经的起始穴位。中医认为 “肾为先天之本”，主藏精、主免疫，癌症患者长期受疾病消耗，易出现肾阴亏虚，表现为腰膝酸软、失眠盗汗、免疫力下降。

按摩涌泉穴时，可每晚睡前用温水泡脚后，用手掌小鱼际或拇指指腹顺时针按揉，每次 5-10 分钟，以足底发热为宜。

坚持按摩能滋阴补肾、填精益髓，帮助改善腰膝酸软等不适，同时调节免疫功能，减少感染风险，为康复打下基础。

合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处，是手阳明大肠经的重要穴位，有 “止痛要穴”“解表要穴” 之称。癌症患者在康复期可能出现头痛、牙痛、肩颈酸痛等局部疼痛，或因免疫力低易感冒，合谷穴能起到疏风解表、通络止痛的作用。

按摩时，用拇指指腹垂直按压穴位，每次 3-4 分钟，力度以酸胀感明显为宜，左右手交替进行。若出现轻微感冒、头痛或局部疼痛，及时按摩合谷穴可缓解症状，避免病情加重；日常按摩也能疏通经络，改善肢体循环，减少肢体麻木、酸痛等不适。

腹部是 “五脏六腑之宫城”，中医认为腹部藏有脾、胃、肝、胆等脏腑，按摩腹部能直接调节脏腑功能，促进气血运行。癌症患者常因肠道蠕动减慢出现腹胀、便秘，或因气血不畅导致腹部不适，轻柔按摩腹部可有效缓解这些问题。

按摩时，需取仰卧位，双腿屈膝，双手叠放（右手在下、左手在上），以肚脐为中心，顺时针缓慢打圈按摩，力度要轻柔，每次按摩 10-15 分钟，每天 1-2 次。按摩腹部能促进胃肠蠕动，改善腹胀、便秘等消化道问题，同时调和腹部气血，缓解因脏腑功能失调引起的不适，让身体气血运行更顺畅。

最后需提醒，按摩虽对癌症康复有辅助作用，但需遵循 “适度、轻柔” 原则，避免过度用力；若按摩过程中出现疼痛加剧、头晕、出血等不适，需立即停止并咨询医生。

如果您被癌症的阴霾所困扰，想改变“癌状态”或是有肿瘤方面的问题，需要辨证、开方、用药指导，都可以戳我留言详细说明你的情况，寻求帮助。