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今年的三伏天有什么特点？著名中医肿瘤专家李忠教授在近期的《医说肿瘤君》直播中，提到了今年伏天的4个特点，每一个都和我们的传统文化相关，接下来一个一个来说。
一、今年三伏有4大特点
第一，持续时间长。
三伏天的划定，和“夏至三庚”这个说法有关，也就是从夏至开始数到第三个庚日，就进入头伏。
具体是三伏还是“四伏”，取决于夏至到立秋之间有几个庚日：四个庚日就是30天，五个庚日就是40天，中伏相应地变成20天。
今年恰恰有五个庚日，所以伏天特别长，相当于多了一个“四伏”。这也就意味着，我们要在暑热中多熬一段时间。
第二，今年是“母伏”。
民间把三伏分为公伏和母伏，区分的方法很简单：看头伏第一天在农历里是单数还是双数。单数为公伏，双数为母伏。今年头伏第一天是农历六月初二，是双数日子，所以是母伏。
母伏最明显的特点就是雨水多。大家应该也感受到了，最近全国各地降雨频繁，空气中的湿度非常大。高温加上高湿，整个环境就形成了“湿热交蒸”的状态，体感会格外闷热难耐。
第三，今年是“秋包伏”。
所谓秋包伏，指的是末伏出现在立秋之后。这样带来的直接后果，就是立秋之后还会有一段持续时间较长的“秋老虎”天气。也就是说，即便节气上进入秋天了，炎热还要持续更长的时间。
第四，今年是双火年。
从干支纪年的角度来看，今年是丙午年。“丙”和“午”在五行中都属火，所以今年也可以说是“双火年”。双火年的特征很直接：温度高、热气旺。
总结一下，今年三伏天的关键词就是三个：高温、高湿、时间长。
对于普通人来说，这种天气容易让人疲惫、烦躁、食欲下降；对于癌症患者而言，身体正气本就相对虚弱，在这样的气候条件下更需要注意调养。
但同时也要看到另一面，三伏天阳气最盛，是“借天时补阳气”的好时机。顺应天时，既养阳又祛湿，反而能把这段时间变成调养身体、稳固正气的关键窗口，这时候非常适合贴三伏贴。
三伏贴是冬病夏治的典型外治法，对虚寒体质、容易感冒、哮喘、关节冷痛的人群有一定帮助。它利用三伏天阳气最盛的时机，将温阳散寒的药物贴敷于特定穴位，辅助驱散体内寒湿。但并非人人适合，体质偏热、正在发烧、皮肤敏感、孕产妇等人群，贴敷前最好先咨询专业医师。
二、三伏天防癌养生的4个重点
面对高温、高湿、长时间的三伏天，养生的核心就四个字：顺势而为。
1.饮食上不要贪凉。暑热耗气伤津，可以适当吃些绿豆、冬瓜、薏米、山药，帮助身体清热利湿、健脾益气。西瓜要吃常温的，冰镇西瓜虽然吃着爽，但非常伤脾胃。出汗多的时候，喝点酸梅汤、淡盐水，敛汗生津。
2.起居上晚睡早起。这个阶段天黑得晚、亮得早，我们的起居习惯也要跟随天时走。中午午休15-30分钟，能帮助恢复精力。空调温度控制在26℃以上，不要对着头颈、腰腹直吹，出汗后不要立刻冲冷水澡。
3.运动要适度。可以选择在早晨或傍晚凉快的时候散散步、练练八段锦，感觉身体舒展、微微出汗就好，切忌大汗淋漓，否则耗气伤津，损伤身体。
4.心态要豁达开朗。天热容易烦，越是烦越要让自己慢下来、静下来，能帮助降心火。
三伏天养生没有多少大道理，顺着它、用好它，身体反而会越来越好，状态也越来越稳定。
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